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For all you students who are preparing for exams within the next few weeks, be it IB, IGCSE or even just internal exams, here are 5 proven tips to help you relax and achieve your best during exams.

Some of these might seem silly and obvious but they are the types of things students forget to do when they are stressed because they feel like they “don’t have enough time”. You know what? Make time if it’s going to help your final score!

  1. Sleep well! Last minute cramming at 3am will not enable you to score any higher on your examination. It will in fact do the exact opposite! You will be tired during the exam and won’t be able to remember anything you revised the previous night. So if it’s late at night and you feel like no information is sticking, just go to bed and get a good night’s rest.
  1. Exercise! People tend to forget about exercise when they are stressed because they see it as being a waste of time when in fact, sport is one of the best things to do when you feel like you are going to erupt. Doing exercise releases endorphins into your brain, which makes you feel better about yourself and brings back that confidence you need. What is more, an adrenalin rush always helps to get psyched on studying!
  1. Eat Healthy! Yes, eating a balanced diet can help your brainpower! In times of stress, students often forget to eat right or even drink water and end up going on intense crash diets. Not only is this extremely unhealthy for your physical health, it can cause mental issues where students feel depressed, tired and lack motivation. So keep a water bottle on you at all times and small healthy/ energy filled snack for when you feel like your lagging.

  1. Music! Everyone has their own personal tastes in music. Use this to your advantage! You can use your music to relax during study breaks or use it to get pumped and wake you up before an exam first thing in the morning.

  1. Positive thinking! Arguably the most important tip is to remain positive. By telling yourself you are stressed and you will fail if you don’t study 5 hours today, you will not only be harming yourself, you will also be stressing out those around you. Visualizing yourself succeeding and even picturing yourself after your exams in a few weeks from now can be a great motivator to work hard and get it over with.

So basically, stay motivated, stay healthy, stay balanced and in a few weeks, it’ll all be over!

Women’s Rights

Posted: 20th April 2012 by HallS in Articles
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It’s not only that we want change, it’s that we need change!

Nadège Firmenich


I believe in change. I believe in rights. I strongly believe in women’s rights.

We, women, are often categorized as too emotional, inferior, different. But times have changed and are we still that? Some people would say that things have been improving and I agree. But I disagree that this change has been enough.

Why is it acceptable that women are seen as secretaries, librarians, half-naked in ads? And men as strong businessmen, lawyers, administrators? You may not see it because we are so used to it but the image of a woman is often degrading. This image of “perfect” women who need to know how to cook, who need to know how to clean and who need to be attractive is shameful. We, women, are manipulated because this is what is demanded by society whereas men are considerably less harshly judged than a woman and society finds this okay.

It has been proven that if a woman and a man do the same, exactly the same job, the woman would be paid less than the man, with the generally accepted percentage of around 70%. Discrimination exists. Women are capable of doing what men do. That women need more protection is a typical myth, which men believe in. We have protection but we don’t have— though we need—a law to protect fair pay.  When we try to break this vision that people have, we are seen as unfeminine or too different and therefore rejected by society.

Sensuality and glamour are part of our society; sexist publicity is used to express these characteristics, but many ads show violence and disrespect for women. In many of these ads women have no personality and their entire body has been modified by computers to please the audience. Because of this we are misinterpreted and shown as objects. The physical image is now reinforced and is put in front of personality. Today, ads have to be provocative, extravagant, stand out. Women are used in these ads to ‘accessorize’ the product. These ads, however, are not close to reality. They just emphasis the view and the image that society gives to or projects onto women.

I believe that change is possible, I believe that women’s rights will improve, I believe this change starts with us.

GIN

Posted: 18th April 2012 by HallS in Articles
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This past March, I had the amazing opportunity to be a part of the Global Issues Network (GIN) in Luxembourg with 11 other students from la Chât and over 300 students worldwide. This year’s conference’s general theme was “Living responsibly in a world of 7 billion.” The conference took place over three days where we were able to hear presentations from different schools and learn about other groups’ take on the subject. My group discussed social immobility in the United States and how it is a modern way of slavery.

Before the presentation, we were nervous. I mean really nervous (especially me). Public speaking used to be my biggest fear however, through this trip I learnt many things: I overcame my fear of public speaking but I also most importantly learnt to work as a group on a project that I didn’t know much about and broaden my view on the matter. It was amazing! The whole group got so absorbed with our presentation that even now, a month after the summit, anytime social immobility or Warren Buffet are mentioned in class we still turn around and whisper “GIN!” to each other.

Despite the fact that the experience was amazing, the presentation itself isn’t what is most important anymore. It’s what we do with it now and how we can make our Chât community as much a part of it as we are. As a part of our action plan, the group will be introducing a new Humanitarian Project to the school, involving mainly year 7 known as Mary’s Meals.

The project will involve raising money with year 7 through bake sales and other fundraising activities to be able to sponsor a school in Malawi so students may receive one good meal a day (an incentive for them to actually go to school). Further details will be presented to many year groups in assemblies within the next month so we can hopefully get this project started as soon as possible.

Finally, we hope that next year’s GIN group will participate in the summit with as much enthusiasm as we did and appreciate every single moment of it because it truly is an amazing journey!

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Nikole Wintermeier

Safety Dance- Men Without Hats
Their only big hit, this 80s New Wave tune will get you dancing with leprechauns….

Somebody That I Used To Know- Gotye ft. Kimbra
UK’s top indie song will get you singing out loud in the sun as you prepare for summer.

Sweet and Dandy- Toots and the Maytals
Some classical reggae for either a rainy day or a sunny morning.

So Alive- Love and Rockets
Smooth lyrics and smooth instruments- the perfect song for the tumultuous weather of spring.

Sailing- Deerhunter
Lounging song, perfect for the drowsy beauty of changing colors.

See the Sun- The Kooks
Their music will be coming back, seeing as they will be performing this summer at the Peléo Festival, and why not start with a sunny song about love and ,well, sunshine.

Sunny Afternoon- The Kinks
Enough said.

Starships- Nicki Minaj
Fun and partying.

Somewhere Over the Rainbow- Israel Kamakawiwo’ole
Despite his name, this song is essentially a simple acoustic mash of two popular songs that will get you smiling and singing along.

She Doesn’t Mind- Sean Paul
Fun and popular. A good spring song.

Geneva Summit

Posted: 23rd March 2012 by HallS in Articles
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Crystal Dubois | ​Geneva Summit – 13th March 2012

Ce mardi 13 Mars 2012, quelques élèves et moi-même avons assisté à la Conférence des Droits de l’Homme au centre de Conférence à Genève.
Voici deux extraits de deux articles que j’ai écris. Le premier raconte les conséquences du crime d’honneur et ce qu’on peut faire pour le prévenir.
Le second, est un témoignage d’un Coréen qui a été emprisonné dans une prison Nord Coréenne et où il raconte l’horreur de son incarcération.

• Le crime d’honneur :

« ​Un crime déjà connu par nombre d’entre nous mais peu discuté.

Aujourd’hui, à la conférence des Droits de l ‘Homme à Genève, Jacqueline Thibault, directrice de la fondation Surgir nous a rappelé le réel besoin qu’avaient les gouvernements à prévenir ces crimes et à protéger ses victimes.

Le crime d’honneur est une coutume patriarcale non religieuse légitimant l’assassinat par un membre de la famille d’une jeune fille ou jeune femme suspectée d’avoir enfreint le code de l’honneur familial. L’honneur de la famille étant ici représenté par la virginité de la jeune fille.

Selon l’ONU, il y a 5000 femmes tuées chaque année par crime d’amour. Les associations témoignent d’au moins 2 ou 3 fois plus de victimes. On constate donc que les chiffres sont élevés et que cette méthode est donc répandue.

Les endroits qui connaissent le plus haut taux de crimes d’honneur sont le Moyen Orient, L’Asie Centrale, l’Europe et l’Amérique du Sud.  On remarque donc que ces cas ne sont pas isolés dans les pays islamistes, ils se rependent rapidement en Europe.

Et certains gouvernements ont déjà adapté leur politique à ce problème. Le Royaume-Uni par exemple, connaît officiellement et actuellement 12 crimes d’honneur par année. Le gouvernement a mis en place une politique détaillée de prévention et de répression de ce crime.

La fondation Surgir soutient les femmes qui connaissent des violences coutumières. Le mariage forcé, le crime d’honneur, les problèmes vis à vis de la dote en Inde sont des violences que les femmes que soutient la fondation ont traversés.

Surgir, en travaillant avec des associations locales aide ces femmes à qui les droits ne sont pas reconnus. Lorsque les associations locales n’ont pas de réel effet, la Fondation fait venir ces victimes en Suisse ou en Europe afin de les aider d’avantage et de leur sauver la vie. Ainsi,  elle a fait venir plus de 65 personnes en Europe pour les sauver de leur situation.

La solution pour diminuer ces crimes d’honneur est de faire un plan d’action concret dans chaque pays. Il faut tout d’abord faire de la prévention dans les écoles afin d’éduquer les enfants et les jeunes qui pourraient être victimes ou témoins de ce crime. D’autre part, il faut ensuite prévoir une formation de professionnels qui pourront être apte à aider les jeunes femmes qui en ont besoin.
Et, pour finir, il est nécessaire de protéger les victimes en les éloignant de leurs familles et de leur environnement qui pourrait leur être dangereux.
Ensuite, il faudrait changer leur identité et les intégrer au nouveau système dans lequel elles se trouvent en leur faisant apprendre la langue locale ou encore en leur donnant de l’argent pour qu’ils puissent vivre jusqu’à ce qu’ils soient indépendants.

En conclusion, le crime d’honneur est une atrocité pour le statut de la femme étant donné que de jeunes femmes qui ont encore toute leur vie devant elles sont tuées parce qu’elles ont voulu disposer de leurs droits humains et décider de leur destin.
Par ailleurs, il est intéressant de souligner les résultats d’une étude qui a eu lieu en Jordanie. Les médecins légistes y ont remarqué que sur tous les cadavres de jeunes filles assassinées par un crime d’honneur, 80% étaient vierges et donc innocentes du crime dont on les accusait. »

• Violations des droits de l’homme en Corée de Nord : Témoignage d’un ancien prisonnier des camps.

« ​Les réfugiés sont traités comme des sous humains.
Pour commencer, à l’entrée dans les camps, les prisonniers sont forcés de rentrer agenouillés, les mains sur leur tête, par une minuscule porte. Ils sont ensuite fouillés intégralement (parties génitales et tout le corps) pour vérifier qu’ils ne cachent pas d’argent.
Fréquemment, les prisonniers avalent leur argent dans des petits sacs plastiques. A ces fins, les soldats les forcent à se mettre dans des positions déshonorantes afin de vérifier qu’ils n’ont rien caché.

Nous sommes enfermés par 40 dans une petite cellule. Nous ne pouvons pas tous nous allonger. Nous sommes forcés à se coucher à 1h de matin et à se réveiller à 5h du matin.

Nous sommes interrogés pour n’importe quelle raison ce qui crée un sentiment de panique. Nous risquons de nous faire tuer publiquement ou de nous faire enterrer vivant.
Les tortures sont communes : matraquage, fouet corporel, on force les gens à marcher sur du verre ou sur des clous. On bat les femmes enceintes en les frappant sur le ventre pour provoquer un avortement. On force les  prisonniers à se battre entre eux. Les victimes avouent donc des crimes qu’ils n’ont pas commis.
Il y a également des agressions sexuelles sur les femmes.
Beaucoup de prisonniers tentent de se suicider en sautant d’un train en marche. Je l’ai fait mais c’était dans le but de m’échapper.

Les enfants, les personnes handicapées, les femmes, les personnes âgées sont soumis au travail forcé. Le retard pris par ces derniers est imposé aux autres prisonniers qui doivent rattraper leur travail. Cela a pour conséquence que les prisonniers finissent par haïr “les plus faibles”. Ils les excluent, les battent et ceux qui en meurent sont enterrés sans obsèques.

Je connais des Coréens réfugiés qui ont réussi à s’enfuir des camps, j’en fais partie, qui craignent de se faire rapatrier et qui vivent avec une lame de rasoir ou des médicaments continuellement près d’eux. Ils préfèrent en finir avec leur jour ainsi au lieu de retourner des ces endroits qui ressemblent à l’enfer.
Aujourd’hui, je ne peux toujours pas dormir, j’ai des insomnies où j’entends encore le bourdonnement des instruments de torture que j’ai subi. »